Im Wasser
3-Dimensionale Vielfalt
Bewegung im Wasser
Bewegung im Wasser ermöglicht ein ganz anderes Körpergefühl als Bewegung an Land. Während an Land die Aufrichtung mit der Schwerkraft und somit Erdung, Stabilität und Zentrierung ein Thema sind, bietet das Wasser Bewegung in 3-Dimensionaler Vielfalt – Leichtigkeit, Lockerheit, Massage, Ent-Spannung aber auch ein Ganzkörpertraining durch den Wasserwiderstand. Durch den Auftrieb werden Gelenksbereiche geöffnet, die Wirbelsäule entlastet und es können Körperhaltungen eingenommen werden, die an Land eventuell nicht möglich sind. Somit bietet das Wasser einen Bewegungsraum für Menschen aller Altersgruppen mit und ohne Einschränkungen.
Vom Wasser getragen
Aquatische Körperarbeit – WasserShiatsu
Schwerelos und vom Wasser getragen geht es mit Hilfe von Auftriebsmitteln und dem gebenden Raum des Praktizierenden achtsam Schritt für Schritt aus der aufrechten Position in die Horizontale. Das Gefühl des Getragenseins vom Wasser darf sich einstellen. Die begleitende Praktizierende unterstützt so viel wie nötig und so wenig wie möglich, damit der Klient sich in dieser Stimmung einfinden kann.
Die Bewegungsimpulse die gegeben werden, sind von sanft kaum merklich bis hin zu klar und eindeutig – der Körper wird in bewusst dehnende und mobilisierende Positionen gebracht – die Muskulatur durch sanfte Massagen entspannt. Die Bewegungswechsel sind fließend und passen sich dem Wechsel zwischen Ein- und Ausatmung an. Der Klient darf im Nichts-Tun verweilen.
Die Wirkungsweisen sind sehr individuell und möchten nicht vorweggenommen werden.
Der Sitzung geht in der Regel ein Vorgespräch voran, indem Anliegen, Wünsche und Grenzen besprochen werden. Zum Abschluss wird das Erfahrene reflektiert und integriert.
Schwerelos trainieren
Körpertraining im Wasser
Das Körpertraining im Wasser dient zum einen der Verbesserung der aeroben und zum anderen der muskulären Ausdauer. Durch vielfältige Bewegungsübungen mit dem Wasserwiderstand und zusätzlichen Widerstandsgeräten wird das muskuläre Zusammenspiel verbessert und gerade die tiefe stabilisierende Muskulatur trainiert. Es ist aufgrund der gewichtsentlastenden Eigenschaften des Wassers sehr geeignet für Menschen mit Beschwerden im Gelenks-, Wirbelsäulen- oder Muskelsystem, die sich trotz Einschränkungen fit halten möchten.
Schwimmbad Kinheim Hotel Pohl
Hotel Pohl Kinheim
- Max. 8 Teilnehmer/innen
- Wassertemperatur ca. 28-29 Grad
- Umkleiden getrennt für Männer und Frauen
- 4 Duschen
- Nicht-Barrierefrei
Moselweinstraße 3
54538 Kinheim (Mosel)
Wittlich Maria Grünewaldbad
Maria Grünewaldbad
- Wassertemperatur ca. 32 Grad
- Max. 10 Teilnehmer/innen
- Umkleiden getrennt für Männer und Frauen
- 4 Duschen
- Barrierefrei
Franziskusstraße
54516 Wittlich